ΓΥΝΑΙΚΑ & ΕΡΓΑΣΙΑ

Διατροφικές συνήθειες για εργαζόμενες

diatrofikesmyselvi.gr

Η πολύ δουλειά τρώει τον αφέντη λένε και την υγεία μας θα προσθέσω εγώ. Οι πολλές εργασιακές ώρες, οι προθεσμίες που πρέπει να προλάβουμε, το άγχος που μας διακατέχει, έχουν ως αποτέλεσμα να αμελούμε την καθημερινή μας διατροφή. Έτσι στη δουλειά καταλήγουμε να τσιμπολογάμε ότι βρούμε μπροστά μας και φυσικά οδηγούμαστε στην εύκολη λύση που είναι το junk food!

Όλα αυτά όμως έχουν κακό αντίκτυπο στον οργανισμό και το σώμα μας. Σας αναφέρω κάποιες τροφές οι οποίες θα σας τονώσουν, θα σας βοηθήσουν να αποδώσετε καλύτερα στη δουλειά και να παραμείνετε υγιείς.

  • Το γάλα βοηθάει εάν εργάζεστε πολλές ώρες την ημέρα. Εάν προσθέσετε και μέλι θα σας χαρίσει μεγαλύτερη ενέργεια.
  • Τα πράσινα λαχανικά επίσης θα σας βοηθήσουν και θα σας τονώσουν.
  • Όσπρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
  • Φρούτα οπωσδήποτε.
  • Πολύ νερό και πλούσιο πρωινό.

Οι διατροφικές αυτές συνήθειες θα σας χαρίσουν δύναμη και ενέργεια, θα βοηθήσουν στην αποβολή του άγχους και φυσικά θα διατηρήσουν τη γραμμή σας. Κάθε εργαζόμενη γυναίκα δεν πρέπει να αμελεί την υγεία και την σιλουέτα της.

Αφήστε το σχόλιο σας

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

To Top