Γράφει η Έλενα Κακαβέλα / Medly Medley
Τον τελευταίο καιρό δε συγκρατείς και πολλά ονόματα ή ημερομηνίες. Συχνά δε θυμάσαι και πού έβαλες αυτά τα κλειδιά σου, τόσο που εύχεσαι να είχες ραντάρ εντοπισμού στο σπίτι.
Μήπως είναι καιρός λοιπόν να “προπονήσεις” τη μνήμη σου και να διευκολύνεις τη ζωή σου; Πάμε να δούμε 5 κυριολεκτικά παιχνιδιάρικους τρόπους!
1) Σταυρόλεξο
Ένα σταυρόλεξο την ημέρα, την άνοια κάνει πέρα, λένε οι ερευνητές. Μάλλον έχουν δίκιο, διότι προσπαθώντας να “ψαρέψουμε” τη σωστή λέξη στη θάλασσα του μυαλού μας, ροκανίζουμε στο έπακρο τη μνήμη μας. Είναι αποδεδειγμένο ότι όσοι “λύνουν” καθημερινά, εφόρου ζωής σταυρόλεξο εμφανίζουν ρυθμό εκφυλισμού της μνήμης ως και 32% βραδύτερο από αυτούς που ασκούνται μέτρια πνευματικά και 45% βραδύτερο από αυτούς που δεν ασχολούνται καθόλου με πνευματικές δραστηριότητες. Ακόμη, έρευνα σε αμερικανικά ινστιτούτα, κατέδειξε ότι αυτού του είδους η πνευματική άσκηση μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό εξέλιξης της άνοιας κατά 15%.
2) Sudoku
Το ιαπωνικό αυτό παιχνίδι, το σταυρόλεξο των αριθμών όπως χαρακτηρίζεται, αποτελεί έναν από τους καλύτερους δυνατούς τρόπους να βελτιώσεις τη μνήμη σου, καθώς απαιτεί και μαθηματική σκέψη. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα θελήσεις να κοροϊδέψεις κάποιον φίλο σου, γιατί “λύνει” Sudokou ακόμη και στην παραλία, ξανασκέψου το…οι πιθανότητες να το θυμάται για καιρό είναι πολύ μεγάλες…
3) Scrabble
Το γνωστό παιχνίδι λέξεων αλλά και ταχύτητας μπορεί να σας βοηθήσει όπως το σταυρόλεξο και ταυτόχρονα να διευρύνει το γλωσσικό σας φάσμα. Μόνο που πλέον δε χρειάζεται να ψάχνετε απελπισμένα για συμπαίκτες. Υπάρχει και σε ηλεκτρονική μορφή, με παίκτες από όλον τον κόσμο.
4) Eidetic
Πρόκειται για μια εφαρμογή, την οποία μπορείτε να κατεβάσετε στο κινητό σας. Η Eidetic memory μεταφράζεται συχνά ως φωτογραφική μνήμη, είναι όμως κάτι περισσότερο από αυτό. Πρόκειται για την ικανότητα να επαναφέρουμε μνήμες σαν φωτογραφικά στιγμιότυπα, σαν εικόνες δηλαδή, με υψηλή ακρίβεια και μάλιστα συχνά συνοδευόμενες και από τα λοιπά εκάστοτε ερεθίσματα- ακουστικά, οσφρητικά κτλ.
Η εφαρμογή λοιπόν αποσκοπεί στο να μας βοηθήσει μέσα από τη επανειλημμένη παράθεση πχ. τηλεφωνικών αριθμών, προσωπικών κωδικών, γεγονότων, ορισμών, που εμείς επιλέγουμε, να απομνημονεύουμε σημαντικά & ενδιαφέροντα για εμάς πράγματα. Αυτή είναι και η διαφορά της από άλλες εφαρμογές…βελτιώνεις τη μνήμη σου μέσα από τα καθημερινά τεστάκια της Εidetic, ορίζοντας όμως εσύ την ύλη, κάτι που σε βοηθάει άμεσα στην καθημερινότητα σου. Κοινώς….με έναν σμπάρο, δύο τρυγόνια….οργάνωση & διαύγεια.
5) Sea Hero Quest
Η εφαρμογή αυτή για κινητά και υπολογιστές αποτελεί καινοτομία στον τομέα της έρευνας. Γιατί? Διότι τα προσωπικά σας αποτελέσματα στο παιχνίδι καταγράφονται ηλεκτρονικά και αποστέλλονται ανώνυμα σε ερευνητικά εργαστήρια για ανάλυση. Έτσι, ενώ εσείς “προπονείτε” τον εγκέφαλό σας, ταυτόχρονα συμβάλλετε σε μία από τις μεγαλύτερες συγκριτικές μελέτες στον κόσμο για την αντιμετώπιση της άνοιας και του Alzheimer. Στο παιχνίδι αυτό καλείστε να ταξιδέψετε σε έναν μαγικό κόσμο, προσπαθώντας να διατηρήσετε τον προσανατολισμό σας αλλά και να επαναφέρετε μνήμες από το ταξίδι σας. Συνιστάται, λοιπόν, ιδιαίτερα σε άτομα με πρόβλημα προσανατολισμού αλλά μπορεί να βοηθήσει και άτομα στα πρώτα στάδια της άνοιας.
