ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ

Μπάρες μπανάνας για ενέργεια όλη την ημέρα

Μπάρες μπανάνας γεμάτες ενέργεια για κάθε στιγμή της ημέρας.

 

Υλικά

  • 3 μεγάλες ώριμες μπανάνες
  • 3 φλιτζάνια βρώμη
  • ¼ φλιτζάνι αποξηραμένους χουρμάδες ψιλοκομμένους
  • ¼ φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα ψιλοκομμένα
  • ¼ φλιτζανιού αμύγδαλα χοντροκομμένα
  • 1 κουταλάκι κανέλα
  • 1 ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

 

Εκτέλεση

· Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.

· Στρώνουμε σε ένα ταψί αντικολλητικό χαρτί

· Πολτοποιήστε τις μπανάνες μέχρι να γίνει ένας λείος πουρές.

· Προσθέτουμε τη βρώμη, τους χουρμάδες, τα βερίκοκα, τα αμύγδαλα, τη κανέλα, τη βανίλια και ανακατεύουμε μέχρι ομογενοποιηθεί το μείγμα.

· Ρίχνουμε το μείγμα στο ταψί και το απλώνουμε ομοιόμορφα με ένα κουτάλι

· Ψήνουμε για 30 με 35 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν

· Αφήνουμε να κρυώσει και κόβουμε τις μπάρες στο μέγεθος που θέλουμε.

ΠΗΓΗ: vita.gr
To Top