Γράφει η Έλενα Κακαβέλα / Medly Medley
Ποια από εμάς δεν επιθυμεί λαμπερή και υγιή επιδερμίδα, που να αποπνέει φρεσκάδα και νιότη; Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για την κακή, κατ’ αυτές, ποιότητα του δέρματος τους, θεωρώντας ότι η μητέρα φύση απλά δεν τις “προίκισε”.
Το “καθαρό” δέρμα & πρόσωπο εξαρτάται όντως σε μεγάλο βαθμό από παράγοντες, που δυστυχώς δεν μπορούμε συχνά να επηρεάσουμε είτε εύκολα είτε καθόλου, όπως τα ορμονικά επίπεδα του οργανισμού ή τα γονίδια μας. Όμως η καλή επιδερμίδα δεν εξαρτάται μόνο από τα παραπάνω, αλλά και από εμάς τις ίδιες! Με την κατάλληλη και καθημερινή φροντίδα, μπορούμε να “αποχαιρετίσουμε” τη γυαλάδα, τη λιπαρότητα, τα σπυράκια, τις κοκκινίλες ή τους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια.
Πώς θα συμβεί αυτό;! Αποφεύγοντας κάποια σημαντικά λάθη στην καθημερινότητα, που ίσως να μην είχατε σκεφτεί ότι επηρεάζουν αρνητικά σε μεγάλο βαθμό το δέρμα σας. Πάμε να δούμε λοιπόν ποια είναι αυτά :
1) Δεν καθαρίζετε τα πινέλα σας
Είναι καλό τα πινέλα και τα σφουγγαράκια μακιγιάζ να καθαρίζονται τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, είτε με ειδικά προϊόντα είτε με λίγο ζεστό νερό και baby shampoo. Κάθε φορά που βάφεστε, μεταφέρονται στα πινέλα σας δερματικές εκκρίσεις, σκόνη κτλ. Το αποτέλεσμα είναι ότι την επόμενη φορά που θα τα χρησιμοποιήσετε, μαζί με το make up, θα “απλώσετε” στο πρόσωπο σας και βακτήρια.
2) Βάφεστε πολύ και σε καθημερινή βάση
Είναι σημαντικό να καθιερώσετε τουλάχιστον μια μέρα (ή και περισσότερες) την εβδομάδα χωρίς μακιγιάζ. Δεν είπαμε να γίνετε σαν την Alicia Keys (κίνημα make-up-free) και να πηγαίνετε στην απονομή των Όσκαρ χωρίς make up…η καφετέρια όμως δεν είναι το Kodak Theater, οπότε καλό θα είναι να μην φτάνετε στο άλλο άκρο και βάφεστε καθημερινά για τα Όσκαρ. Παν μέτρον άριστον άλλωστε. Ξεκουράστε το δέρμα σας και αφήστε το να αναπνεύσει.
Προσωπικά έχω δει μεγάλη διαφορά στην επιδερμίδα μου εδώ και 2 χρόνια, πηγαίνοντας συχνά στη δουλειά χωρίς make up (παίρνω όσκαρ τολμής;!) Θα δείτε ότι σταδιακά θα αγκαλιάσετε την εικόνα σας στον καθρέφτη και θα αγαπήσετε τον εαυτό σας περισσότερο, για τη φυσική του ομορφιά και την απλότητα, κάτι που πιστέψτε με, εκτιμούν και οι γύρω σας. Μην ξεχνάτε, περιποιημένη γυναίκα, δε σημαίνει βαμμένη γυναίκα.
3) Δεν ξεβάφεστε πριν κοιμηθείτε και δεν χρησιμοποιείτε κρέμες περιποίησης.
Κλισέ, χιλιοειπωμένη συμβουλή, αλλά πολύ σημαντική….μην κοιμάστε βαμμένες. Όχι μόνο ταλαιπωρείτε το πρόσωπο σας με τα υπολείμματα μακιγιάζ, αλλά ξυπνάτε με πρησμένα μάτια και με την αίσθηση ότι δεν έχετε ξεκουραστεί επαρκώς. Καθαρίστε λοιπόν το πρόσωπο σας, απλώστε ένα ενυδατικό serum για λάμψη και ανάπλαση και συνεχίστε με μια κρέμα προσώπου και ματιών. Έτσι δε θα ξυπνήσετε ως panda, προστατευόμενες από τη WWF, αλλά λαμπερές και χαρούμενες, προστατευμένες από τις μολύνσεις και τους ερεθισμούς.
4) Δεν αλλάζετε συχνά τα σεντόνια σας και τις μαξιλαροθήκες.
Όχι μόνο υπολείμματα make up, αλλά ιδρώτας, λιπαρότητα από τα μαλλιά σας και νεκρά κύτταρα του δέρματος σας συσσωρεύονται στα σεντόνια του κρεβατιού σας. Αν θέλετε λοιπόν καθαρή επιδερμίδα, θα πρέπει να τα αλλάζετε τουλάχιστον κάθε 10 μέρες.
5) Δεν καθαρίζετε συχνά το κινητό σας τηλέφωνο, το σταθερό αλλά και τα γυαλιά σας.
Σκεφτείτε σε τι επιφάνειες αφήνετε καθημερινά το τηλέφωνο σας και τα γυαλιά σας, καθώς και πόσες φορές τα φέρνετε σε επαφή με το πρόσωπο σας. Η σκόνη και τα βακτήρια λοιπόν από αυτά τα πολυχρησιμοποιημένα αντικείμενα καταλήγουν πάνω σας…και το αποτέλεσμα;! Σπυράκια κι ερεθισμοί στο πρόσωπο! Καλό θα είναι λοιπόν να τα καθαρίζετε τακτικά.
6) Ακουμπάτε συχνά το πρόσωπο σας με τα χέρια σας.
Μια σας ενοχλεί κάτι στο μάτι, μια τρίβετε το πρόσωπο σας ασυναίσθητα την ώρα που διαβάζετε ή εργάζεστε, προσπαθείτε και να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά σπυράκια “πειράζοντας” τα…τελικά καταλήγετε να ακουμπάτε πολλάκις το πρόσωπο σας με τα χέρια σας, τα οποία έχουν ακουμπήσει αμέτρητες επιφάνειες μέσα σε λίγες ώρες.
7) Έχετε έντονη μιμητική.
Είστε ίσως άνθρωπος, που τα συναισθήματα σας ζωγραφίζονται κυριολεκτικά στο πρόσωπο σας. Μόνο που αυτά σταδιακά μένουν ανεξίτηλα υπό τη μορφή των ρυτίδων. Προσπαθήστε λοιπόν να είστε πιο “χαλαρή” στις εκφράσεις σας και υιοθετήστε μια πιο ξένοιαστη στάση απέναντι στις εκπλήξεις και στα “ανεβοκατεβάσματα” της ζωής. Έτσι δε θα συμβάλλετε μόνο στη βελτίωση της επιδερμίδας σας αλλά κυρίως της ψυχικής σας υγείας. Αν όμως παρεμπιπτόντως η έντονη μιμητική σας οφείλεται σε προσπάθεια εστίασης στον συνομιλητή σας, σε γραπτά κείμενα ή γενικά στον χώρο, ίσως να είναι σημάδι, ότι πρέπει να επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρο, ώστε να βελτιώσετε πρώτα την όραση σας.
8) Δεν κοιμάστε επαρκώς.
Ο τίτλος του παραμυθιού “Η ωραία κοιμωμένη” μόνο τυχαίος δεν είναι…Ο ύπνος είναι μια αποτελεσματικότατη κι ανέξοδη κούρα ομορφιάς. Πρόκειται όμως κυρίως για το βραδινό ύπνο, από τα μεσάνυχτα έως τις πρώτες πρωινές ώρες, καθώς τότε κορυφώνεται η αναπλαστική ικανότητα του οργανισμού μας. Προσπαθήστε λοιπόν να κλείνετε τα μάτια σας για ένα 8ωρο καθημερινώς, αν θέλετε να τα βλέπετε ξεκούραστα στον καθρέφτη σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
9) Έρχεστε συχνά σε επαφή με χλώριο, θαλασσινό ή καυτό νερό.
Το συχνό μπάνιο στο κολυμβητήριο, στη θάλασσα αλλά και το καθημερινό ντους με καυτό νερό μπορούν να αφυδατώσουν την επιδερμίδα σας. Το ίδιο μπορεί όμως να συμβεί και στο σπίτι, αν βρίσκεστε σε περιοχή, όπου το νερό περιέχει πολλά άλατα. Προσπαθήστε λοιπόν να χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό και να καθαρίζετε το πρόσωπο σας με ειδικά προϊόντα ή βρασμένο/φιλτραρισμένο νερό.
10) Αφήνετε συνεχώς τα μαλλιά σας λυτά, ακόμη κι όταν αθλείστε.
Τα μαλλιά σας “χαϊδεύουν” συνεχώς το πρόσωπο σας, αφήνοντας πάνω του υπολείμματα προϊόντων περιποίησης (πχ. λακ), λιπαρότητα αλλά και απλώνοντας παντού τον ιδρώτα. Καλό λοιπόν θα ήταν λοιπόν να υιοθετείτε συχνά το chic εξάλλου ponytail look.
11) Δεν τρέφεστε σωστά και δεν αθλείστε.
Η άσκηση βοηθάει στην καλύτερη αιμάτωση κι αποτελεί εγγύηση για τη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος, ειδικά κατά την απώλεια βάρους. Για την αποφυγή λοιπόν της χαλάρωσης, πρέπει και να αποφεύγονται το φαινόμενο γιο-γιο στη ζυγαριά σας καθώς και οι γρήγορες, πρόχειρες δίαιτες. Ταυτόχρονα η διατροφή σας θα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες και λιτή όσον αφορά το αλάτι. Τέλος, εξίσου σημαντική κι αυτονόητη είναι η κατανάλωση τουλάχιστον 1,5 λίτρου νερού καθημερινώς.
12) Βιώνετε έντονο στρες.
Άγχος…η πηγή του κακού για τόσα πολλά προβλήματα υγείας, με αυτό της επιδερμίδας να αποτελεί μόνο την κορυφή του παγόβουνου. Το οξειδωτικό στρες, το οποίο παράγει ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό, επιφέρει δυσμενείς επιπτώσεις στα κύτταρα του. Οι συνέπειες αυτές είναι εμφανείς στο δέρμα, καθώς οι ελεύθερες ρίζες, οδηγούν στη μείωση της παραγωγής κολλαγόνου κι ελαστίνης. Η επιδερμίδα γίνεται λιγότερο σφριγηλή κι ελαστική, αφυδατωμένη, και συνεπώς πιο επιρρεπής στην εμφάνιση ρυτίδων. Το άγχος μάλιστα επιδεινώνει ήδη υπάρχοντα δερματικά προβλήματα, όπως ακμή. Οπότε, όπως αντιλαμβάνεστε, έχετε ένα ακόμη κίνητρο, να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη ζωή. Ξέρω..εύκολο να το λες, δύσκολο να το πράξεις, αλλά ας κάνετε έστω την αρχή…
